• Nuuska
    Harrastukset,  Uutta,  Vapaa-aika

    Mitä on nuuska ja onko se haitallista?

    Nuuska

    Nuuska on huulen alle laitettava pussi, mikä sisältää muun muassa nikotiinia ja tupakkaa. Markkinoilta löytyy myös irtonuuskaa. 

    Tupakaton nuuska on toiselta nimeltään nikotiinipussi. Nikotiinipusseja myydään ruokakaupoissa, kioskeilla ja netissä.

    Nuuskaa, mikä sisältää tupakkaa, ei saa myydä, ostaa tai välittää Suomessa. Jos tilaat nuuskaa netistä, syyllistyt salakuljetukseen. Yhdestä kilosta salakuljetettua nuuskaa voi joutua maksamaan sakkojen lisäksi 372 euroa veroseuraamuksia.

    Tupakkaa sisältävän nuuskan ostaja voi saada vankeutta jopa vuoden ja kuusi kuukautta. Nuuskan myyjää rangaistaan sakoilla tai jopa puolen vuoden vankeustuomiolla. 

    Huomaa myös se, ettet saa antaa nuuskaa edes lahjaksi.

    Voit tuoda ulkomailta nuuskaa Suomeen vain omaan käyttöösi, ja raja on 1000 grammassa. 

    Ole siis tarkkana, kun ostat nuuskaa – näin vältyt joutumasta ongelmiin viranomaisten kanssa.

    Nuuska on haitallista terveydelle

    Nuuska on haitallista terveydelle, kuten muutkin tupakkaa ja/tai nikotiinia sisältävät tuotteet. 

    Nuuskatuotteita tutkittaessa on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. 

    Nuuskassa on nikotiinia enemmän kuin savukkeissa. Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden, joten nuuskasta eroon pääseminen voi olla vielä vaikeampaa kuin tupakoinnin lopettaminen.

    Nuuskan käyttäminen näkyy suussa

    Jos käytät nuuskaa, on se haitallista suun terveydelle. Nuuskaa tai nuuskapussia pidetään usein samassa kohdassa suuta, ja tämä voi aiheuttaa ylähuulen alle limakalvovaurion. Tätä kutsutaan nuuskaleesioksi. 

    Limakalvovaurio näkyy harmahtavana tai vaaleana, paksuuntuneena ja ryppyisenä kohtana limakalvolla. Tällainen limakalvovaurio voi vielä parantua, jos lopettaa nuuskan käyttämisen. Jos limakalvovaurio on ehtinyt edetä pitkälle, voi se olla syövän esiaste. 

    Jos käytät nuuskaa pitkään, voi ikeniin syntyä muutoksia. Ikenet voivat syöpyä, ja hampaiden kiinnitykset löystyä. Jos hampaiden kaula tulee näkyviin, voi hampaita vihloa helpommin ja useammin kuin ennen. 

    Sekin kannattaa pitää mielessä, että nuuskaajan hampaat värjäytyvät ja kuluvat, joten hammaslääkärisi huomaa varmasti nuuskaamisen (käskien lopettamaan sen saman tien).

    Nuuskan sisältämä nikotiini haitallista koko keholle

    Nuuskassa on paljon myrkkyä nimeltä nikotiini. Nikotiini pitää ihmisen elimistön jatkuvassa rasitustilassa, sillä se nostaa sykettä ja kasvattaa verenpainetta. Sydänkin on kovilla. Nuuskaaminen altistaakin sydän- ja verisuonitaudeille.

    Nuuskan käyttäminen saattaa edesauttaa valtimoiden ahtautumista ja sydämen vajaatoiminnan kehittymistä.

    Jos käytät nuuskaa paljon, voit sairastua kakkostyypin diabetekseen, sillä nikotiini häiritsee insuliinin toimintaa kudoksissa. Insuliini ei välttämättä pysty pitämään verensokeria tasaisena. On mahdollista, että nuuskaaminen johtaa painonnousuunkin.

    Nuuska lisää riskiä myös metabolisen oireyhtymän syntymiseen. Metabolinen oireyhtymä liittyy aineenvaihduntaan, ja sen taustalla tiedetään olevan yhdistelmä vyötärölihavuutta, korkeaa verenpainetta ja verensokeria sekä kohonneita kolesteroliarvoja, tai ainakin osaa näistä.

    Kuten edellä todetaan, on nuuskassa lukuisia syöpävaarallisia aineita. Jos nuuskaat, saatat sairastua ruokatorvi-, maha-, peräsuoli- tai haimasyöpään herkemmin kuin nuuskaamattomat henkilöt. Myös suuontelon ja nielun syövän riski kannattaa pitää mielessä. 

    Nuuskaaminen heikentää urheilusuoritusta

    Jotkut urheilijat (kuten jääkiekkoilijat) ajattelevat, että nuuska ei olisi yhtä haitallista kuin tupakoiminen. Tupakansavuhan vaikeuttaa hengittämistä, ja elimistöön päätyvä häkä vähentää hapen määrää verenkierrossa. Hapen saaminen on hyvin tärkeää, jos meinaa menestyä pelikentällä tai esimerkiksi juoksuradalla.

    Urheilijoiden ja urheilijan urasta haaveilevien kannattaa kuitenkin muistaa se, että nuuskankin käyttäminen on haitallista urheilusuorituksen kannalta, vaikkei silloin hengitäkään savua ja häkää.

    Nuuskan sisältämä nikotiini saa verisuonet supistumaan, eivätkä lihakset saa silloin tarpeeksi happea ja ravinteita. Tämä näkyy muun muassa selkäkipuina ja nivelten sekä lihasten rasitusvammoina. Vammojen paraneminenkin hidastuu heihin verrattuna, jotka eivät käytä tupakkatuotteita. 

    Etenkin raskaana olevien tulee välttää nuuskaa 

    Raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää minkäänlaisia tupakka- tai nikotiinituotteita. Jos on tupakoinut tai nuuskannut ennen raskautta, on hyvä keskustella lääkärin kanssa mahdollisista nikotiinikorvaustuotteista. 

    Sikiön kannalta äidin nuuskaaminen on lähes yhtä haitallista kuin äidin tupakoiminen. Jos äiti nuuskaa raskauden aikana, voi lapsi syntyä ennenaikaisesti ja/tai liian pienenä. Vastasyntynyt voi myös kärsiä hengityskatkoksista.

    Nuuskan käyttäminen raskauden aikana haittaa lapsen verenkiertoelimistön normaalia kehitystä, joten on todella suotavaa lopettaa nuuskan käyttäminen heti, kun huomaa odottavansa lasta. Vielä parempi on lopettaa nuuskan käyttäminen jo raskautta suunnitellessa. 

    Nikotiinikorvaustuotteiden lisäksi voit saada apua myös vertaistuesta tai vaikkapa hypnoosihoidosta, kun haluat lopettaa tupakkatuotteiden käyttämisen. 

  • Harrastukset,  Uutta,  Vapaa-aika

    Sijoittaminen koronan aikana

    Sijoittaminen

    Sijoittamisen aloittaminen kannattaa aina – jopa tällaisessa poikkeuksellisessa maailmantilanteessa. Sijoittamisessa oikeastaan tärkeimpänä voidaan pitää sitä, että sen aloittaa nyt, sillä ainoa merkittävä resurssi, jota me ihmiset emme voi saada takaisin on aika. Meillä on vain tietyn verran aikaa tehdä asioita ylipäätään elämämme aikana ja mikäli sijoittamisen avulla haluaa kasvattaa omaa varallisuuttaan, tärkeintä on aloittaa heti, sillä aikaa kuluu koko ajan, eikä sitä saa takaisin. Tämä toki pätee muihinkin elämänvalintoihin, kuin vain sijoittamiseen. Poikkeustilanteessa sijoittamisen aloittaminen voi kuitenkin tuntua epävarmalta ja turhan riskialttiilta, mutta siinä voi olla myös puolensa. Esimerkiksi silloin, kun tämä erikoinen tilanne alkoi kehittymään Suomessakin, osakkeiden hinnat tulivat ryminällä alas. Tämä pudotus oli kovimpia pitkään aikaan, mutta ei suinkaan mikään ainutlaatuinen tapaus. Mikäli on tällöin tajunnut esimerkiksi ostaa salkkuunsa lisää osakkeita, voi olla tällä hetkellä näiden osakkeiden osalta jo mukavasti plussan puolella. Romahdusten yhteydessä tärkeintä on pitää pää kylmänä ja uskoa parempaan huomiseen. Pahimpina epäuskon hetkinä voi muistuttaa itseään siitä, että aina ennenkin pörssikurssit ovat jokaisen romahduksen jälkeen palanneet entiselle tasolleen ja ylikin.

    Koronan aikana sijoittamiseen liittyvät riskit

    Sijoittamiseen kuuluu riskien ottaminen sekä niiden sietäminen. Se ei tunnu mukavalta, mutta siihen voi tottua. Fakta on, että kukaan ei voi etukäteen tietää varmuudella, mitä maailmassa ja sitä kautta myös pörssissä tulee tapahtumaan. Kukaan ei ole kykeneväinen ennustamaan tulevaa, eivät edes konkarisijoittajat tai alan parhaimmat asiantuntijat. Koronan aikana sijoittamiseen liittyy vielä normaaliakin enemmän epävarmuustekijöitä, sillä esimerkiksi erilaiset valtioiden asettamat rajoitukset vaikuttavat monien yritysten liiketoimintaan, niin meillä kuin ulkomaillakin. Rajoitusten lisäksi koronaviruksella on myös suoria negatiivisia vaikutuksia yritysten liiketoimintaan esimerkiksi myynnin hiljenemisen ja oman henkilöstön terveyshuolien kautta. Yritykset ovatkin joutuneet ja joutuvat edelleen kohtaamaan suuria haasteita koronan vuoksi. Näiden vaikutusten lisäksi koronalla on merkittäviä vaikutuksia myös yleisen taloustilanteen kehittymiseen niin kansallisella kuin kansainväliselläkin tasolla. Taloustilanteen vaihtelut taas vaikuttavat suoraan esimerkiksi juuri osakekursseihin ja sitä kautta myös sijoittajiin.

    Näiden vinkkien avulla onnistut

    Sijoittamisessa aloittamisen lisäksi tärkeää on muistaa hajautus. Hajautuksella tarkoitetaan periaatteessa riskin jakamista ja minimoimista. Sijoittajan kannattaa ensinnäkin hajauttaa sijoituksensa useampiin erilaisiin yhtiöihin ja myös eri alojen toimijoihin. Näin ollen, jos yhdellä alalla sattuu jossain vaiheessa olemaan huonompi aikakausi, eivät kaikki sijoitukset ole kiinni sen alan yrityksissä. Toinen tärkeä hajauttamiseen liittyvä asia on ajallinen hajautus, jolloin yksittäisen sijoituksen riskit eivät ole niin korkeat. Tällä tarkoitetaan siis sitä, että ostamalla osakkeita säännöllisesti esimerkiksi kuukausittain, voi välttää sen, että sattuisi ostamaan osakkeita vain silloin, kun ne nousevat tai ovat mahdollisesti huippukorkeuksissaan. Hajauttamalla sijoituksia ajallisesti, omaan osakesalkkuun kertyy erilaisin hinnoin ostettuja osakkeita, mikä siis tasoittaa riskiä. Hajautuksen lisäksi on hyvä tuntea hieman niitä toimialoja ja yrityksiä, joihin sijoittaa. Lisäksi kannattaa tietenkin huomioida oma taloustilanne. Jonkinlainen itse harjoitettu budjettisuunnittelu voi siis olla ihan järkevää, varsinkin jos oma talous ja rahankäyttö eivät muuten meinaa pysyä aisoissa. Etenkin piensijoittajan kannattaa muistaa, että sijoitettu varallisuus saattaa olla pois käytöstä pitkän aikaa, ja tämä tulee huomioida myös omassa taloudessa. Ei siis kannata sijoittaa esimerkiksi seuraavan kuun vuokraan tai ruokaan meneviä rahoja sillä ajatuksella, että ehtisi saada tuottoa niinkin lyhyessä ajassa. Tällainen lyhytaikainen sijoittaminen on muutenkin harvoin järkevää ja kannattavaa sijoittamista. Mieluummin kannattaa ajatella, että on valmis luopumaan siitä rahasta, jonka sijoittaa, eikä siis tarvitse sitä mihinkään oleellisen tärkeään. Siten sijoittaminen ei kaada omaa taloutta.

    Voisi oikeastaan sanoa, että mitä pidemmän aikaa on valmis pitämään varojaan kiinni sijoituksissa, sen paremmat tuottomahdollisuudet omalla sijoituksella on ja sitä vähemmän yksittäiset pörssinotkahdukset vaikuttavat mitenkään omiin sijoituksiin. Tämä pätee missä maailmantilanteessa tahansa, myös koronan aikana. Poikkeustilanteessakin kannattaa siis muistaa nämä sijoittamisen tärkeimmät perusasiat ja pitää niistä kiinni, vaikka se tuntuisikin välillä raastavalta. Aina on mahdollista, että jokin yritys hakeutuu konkurssiin, mutta se on mahdollista myös muulloin, kuin koronan aikana. Riski tähän on siis aina olemassa, ja jos tätä riskiä pelkää liikaa koronan vuoksi, sitä pitäisi pelätä periaatteessa aina muulloinkin, eikä sijoittamista voisi ikinä aloittaa. Sijoittamisen aloittaminen kannattaa aina, oli maailmantilanne mikä tahansa.

  • Harrastukset,  Pelit,  Uutta,  Vapaa-aika

    Miten vapaa-aikaa vietetään Suomessa?

    Viime vuosien aikana on kaiken kaikkiaan tapahtunut paljon muutoksia tämän hetkisessä vauhdikkassa maailman menossa. Vapaa-ajan käsitys on varmasti muuttunut ja saanut uusia ulottuvuuksia. Myös perheiden yhteinen vapaa-ajan vietto saattaa olla erilaista nyt kuin aiemmin. Vai onko?

    Älypuhelimia, pelejä ja nettideittailua

    Kymmenen vuotta sitten esimerkiksi kännyköiden käyttö oli erilaista. Älykännyköitä oli vähemmän kuin perusmallisia näppäinkännyköitä. Nykyään jo lapsilla on älykännykät käytössä. Se jo yksin tekee vapaa-ajan vietosta aika erilaista. Lapsille on luontevaa etsiä asioita ja tietoa kännykällä netin ihmeellisestä maailmasta sekä kommunikoida sillä kavereiden kanssa. Kännykät ja netti ovat myös lisänneet mm. erilaisten deittipalveluiden käytön suosiota ja myös yli 50 vuotiaat ovat löytäneet netin avulla paljon uusia tuttavuuksia maksullisten ja ilmaisten deittipalveluiden kautta.

    Se on myös uusi ulottuvuus perheiden yhteydenpidossa. Lapsiin on helppo (ehkä?) saada yhteys, voi tehdä omalle perheelle viestiryhmiä, soittaminen on suhteellisen edullista, viestiminen usein ilmaista. Paljon hyviä uudenlaisia tapoja toimia. Tätä mahdollisuutta ihan tällaisen ei ollut vielä 10 vuotta sitten.

    Kännykän käytön vaikutukset arkeen

    Kännykän käyttö ja siihen liittyvät sivujuonteet ovat paljon esillä otsikoissa ja mediassa. Se kuvastaa sitä, kuinka paljon se vie meiltä huomiota, hyvässä ja pahassa. Perheen ollessa eri paikoissa, siitä on iloa ja hyötyä. Entä kotona? Mitä kännyköille tapahtuu, kun ollaan samassa paikassa, saman katon alla yhdessä? Kommunikoidaanko silloin livenä perheenjäsenten kanssa vai kännyköillä tai muilla laitteilla muiden ihmisten kanssa?

    Toki vapaa-aikaan liittyy paljon muutakin kuin kännykät. Vuorokauden sisältämät 24 tuntia voi jakaa erilaisiin osioihin. Isoina osioina esimerkiksi kolmeen osaan: työ/opiskelu, vapaa-aika ja lepo. Vapaa-aikaan kertyy helposti paljon kaikkea arkista tekemistä. Kaupassa käyntiä, siivousta ja muita kotitöitä. Esimerkiksi harrastuksiin kuluu aikaa sekä kavereitten ja sukulaisten tapaamiseen.

    Väestöliiton tekemässä Perhebarometri 2011 ”Yhteistä aikaa etsimässä” tutkimuksessa yhtenä tärkeänä tuloksena oli se, että lapsiperheiden ajankäytössä oli tapahtunut myönteistä kehitystä. Perheelle haluttiin antaa enemmän aikaa ja siinä myös onnistuttiin. Myös työpaikkojen mahdollistamat työajan joustot toivat enemmän mahdollisuuksia perheen yhteiselle vapaa-ajalle. Onkohan muutoksen suunta ollut tämän jälkeen millainen? Seuraava Perhebarometri julkaistaan maaliskuussa 2020.

    Erilaisilla perheillä on erilainen käsitys vapaa-ajasta. Yhden vanhemman perheessä se on erilaista kuin kahden vanhemman perheessä. Harrastusten määrä vaikuttaa jäljelle jäävään vapaa-aikaan. Toki harrastaa voi perheen kanssa yhdessäkin. Sosiaalinen perhe haluaa viettää paljon aikaa ystävien kanssa, kyläillään puolin ja toisin. Joku taas haluaa viettää kaiken liikenevän ajan kotona, yksin tai perheen kanssa.

    Harrastusmahdollisuudet maalla ja kaupungissa

    Onko sitten kaupungissa tai maalla asuvien perheiden vapaa-ajan vietossa eroja? Luultavasti. Jo harrastusten suhteen ero voi olla huima. Kaupungissa on paljon mahdollisuuksia harrastaa, pienellä maalaispaikkakunnalla on usein vähemmän tarjontaa. Vaikka voihan olla niinkin, että kaupungissa mahdollisuuksien äärellä asuva perhe viettää enemmän aikaa yhdessä, vähemmän harrastaen. Kun taas pienellä paikkakunnalla asuva perhe osallistuu kaikkeen mahdolliseen harrastukseen, mitä on tarjolla ja yhteistä aikaa on vähemmän. Omakotitaloalueilla pihat täyttyvät isoista trampoliineista ja sähköpotkulaudoista, kun taas kaupunkien keskustoihin on syntynyt pelihuoneita ja gaming lounge -yrityksiä.

    Aika harvassa asiassa on yhtä selkeää vastausta. Onneksi, koska elämä on silloin kirjavaa, rikasta ja monipuolista. Myös tilanteet vaihtuvat, mikään ei ole pysyvää. Huomenna tämän hetkinen tilanne voi olla jo ihan toinen. Tällä viikolla voi olla paljon perheen yhteistä aikaa, ensi viikolla vielä enemmän tai vähemmän. Halutessaan voi välillä pysähtyä ja miettiä, mitä juuri meidän perhe haluaa? Mukavat asiat voivat olla sinällään ja vähemmän mukaviin tai tyytymättömyyttä aiheuttaviin asioihin voi miettiä muutosta. Minkä verran meidän perhe haluaa arkipäivässä olla yhdessä ja viettää omanlaista vapaa-aikaa?

    Onneksi jokaisella on vapaus valita itselle ja perheelle sopiva tapa viettää vapaa-aikaa omien sen hetkisten mahdollisuuksien mukaan. Avoimin mielin, erilaisia mahdollisuuksia bongaten.